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Découvrez la première méthode Française d’entraînement issue de la culture
«Cross-Training», mise au point par de véritables spécialistes de la musculation
et de la préparation physique.
Le principe ? Travailler un à plusieurs groupes musculaires, dans une même
séance, sur quatre modes de recrutement neuromusculaires complémentaires (en
explosivité, en force, en transition et en congestion), grâce à un enchaînement
d’exercices rigoureusement sélectionnés et planifiés.
L’objectif ? Permettre au pratiquant de musculation confirmé de décupler ses
performances musculaires en suivant un programme planifié sur six semaines qu’il
pourra répéter jusqu’à quatre fois par an.
Véritable «coup de fouet», cette méthode particulièrement stimulante et intense
peut s’intégrer à tous types d’entraînements. Force, volume, puissance,
explosivité : elle vous permettra d’atteindre plus rapidement les résultats
recherchés et d’éviter de stagner dans votre progression.
Grâce à des explications simples, vous intégrerez facilement les différentes
notions physiologiques indispensables à la bonne compréhension de la méthode. De
même, les auteurs vous présentent précisément la spécificité et la bonne
réalisation des exercices, illustrés de photos pédagogiques réalisées par des
athlètes renommés.
Plus qu’une méthode, un accélérateur de performances pour les plus exigeants !
Précision sur la version numérique :